Q&A

Q：Well-beingってなに？

A

最近世界的に注目されていて、「幸福」とか、「真の幸福」と表現されることもあります。「Well-being（特に心理的Well-being）は、「人生全般にわたるポジティブな心理的機能」近年ではウェルビーイングになるための５つの要素が提唱されています。

これらの要素が日常生活を通して体験されていくと、ウェルビーイングな人生になっていくということになります。また、PERMAをより促進するために大事だとされているものが「レジリエンス」です。「状況が良くても悪くても、しなやかな対応を可能とする力（日本ポジティブ心理学協会HP）」です。

PERMAを実現するのは簡単には思われないと思いますが、日々わずかな意識と行動の変化で、現在と違ったウェルビーイングな日々を送ることができるかもしれません。

Q：ウェルビーイング療法ってなに？

A

レジリエンスを高め、ＰＥＲＭＡを実現していくことを目標としたアプローチ方法です。全8回のセッションを通して、問題や悩みを解決する、なにかを治療していくというよりも、むしろWell-beingを高めて、より身体的にも、精神的にもより健康的で、より幸せで、なにより自分らしい生活をおくれるようになることを目指します。